セルライトを除去するための食事

セルライトを除去するために、食事の内容に気をつけているという人がいます。
多くの人が、自宅やエステでのマッサージでセルライトの除去を行っていますが、食事改善というアプローチもあります。

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セルライトができるのは、血流の悪さと、体の冷えにより、体内に留まっている老廃物が脂肪細胞と絡み合ったためです。
身体が冷えると血行が悪くなり、本来なら排出してしまうべきである老廃物が上手く排出されなくなります。

 

体内に老廃物が堆積していると、それが脂肪細胞とつながることで、セルライト状になってしまうわけです。
血の巡りが悪いと、新陳代謝の低い体になって基礎代謝量が落ちます。

 

そうなると、使い切れなかったカロリーが脂肪になりますので、体重は増える一方です。
ビタミンB群は代謝を高める効果がありますので、ビタミンB群の多い食事をすることで脂肪燃焼を促し、セルライト除去が可能になります。

 

この他、身体の水分維持を意識するなら、ビタミンCの多い食事をすることがおすすめです。
一日の終わりが近づくとむくみが気になり始めるという女性も多いですが、むくみはセルライトの要因になります。

 

食事の中の塩分量を控えめにしたり、体内の塩分を排出してくれるカリウムが多く含まれている食品がおすすめです。
セルライトを除去するには、むくみ対策に有効な食事や、基礎代謝を高めるための食事をすることがおすすめです。

 

毎日の献立をもう一度見直してみることは、セルライトの除去にいいだけでなく、健康な体づくりや、ダイエット効果が期待できます。